EPF
Zdrowotne aspekty e-palenia.
Awatar użytkownika
By xacti
#754214
sujchy pisze:W moim przypadku na kondycje dużo lepiej wpływa niż analogi. Gram w koszykówkę w drużynę szkolnej, wieczorami sam biegam, chodzę na siłownię, więc dość aktywny fizycznie jestem. Pojemność płuc jest lepsza i nie łapie takiej zadyszki. mnie zastanawia zaś jedna kwestia - analog po sporcie jest złym pomysłem, bo zwężają się naczynia krwionośne. a jak to jest z e-papierosem? jakichś wielkich skutków ubocznych nie zauważyłem gdy od razu po treningu wapowałem

Nikotyna powoduje zwężanie naczyń krwionośnych. Lepsze samopoczucie gwarantuje Ci brak tego całego syfu, który pewnie dokłada do zmęczenia potreningowego lekkie zaczadzenie ;)
By ciastko66
#754251
Ja też jeżdżę sporo na rowerku, i po kilku miesiącach widać sporą poprawę w kondycji. Nie łapię tak szybko zadyszki, i łatwiej mi jest oddychać "pełną piersią". Po skończonym treningu nie padam plackiem na łóżko. Tylko jest też mały problem o ile kiedyś fajek po treningu nie zwalał mnie z nóg tak teraz po kilku vapnięciach potrafi mnie nieźle zakręcić. Ma ktoś coś podobnego ?
Awatar użytkownika
By xacti
#754256
Jeśli źle czujesz się po treningu + wapowaniu to najlepiej tego nie robić, tak jak pisałem wyżej - stosunkowo duża ilość nikotyny w porównaniu do analogów, przyspieszone tętno, zwężenie naczyń krwionośnych - podwyższone ciśnienie tętnicze. Nie ma co forsować organizmu, który i tak podczas wysiłku fizycznego może konkretnie dostać w kość.
Awatar użytkownika
By jaba
#754280
ciastko66 pisze:Ja też jeżdżę sporo na rowerku, i po kilku miesiącach widać sporą poprawę w kondycji. Nie łapię tak szybko zadyszki, i łatwiej mi jest oddychać "pełną piersią". Po skończonym treningu nie padam plackiem na łóżko. Tylko jest też mały problem o ile kiedyś fajek po treningu nie zwalał mnie z nóg tak teraz po kilku vapnięciach potrafi mnie nieźle zakręcić. Ma ktoś coś podobnego ?


rada jest taka:
nie chmurz po zejściu z roweru tak z godzinkę, uspokój organizm - ja tak robię i wszystko jest ok, i jeszcze jedno starać się schodzić z nikotyną - ja już jestem na 8mg :D
By ciastko66
#754409
Oki dzięki za rady, widocznie zmęczony organizm inaczej toleruje nikotynę tak jak mówicie. Spróbuję poczekać tą godzinę.
Awatar użytkownika
By Neofita
#754457
O nikotynie wiadomo praktycznie wszystko - oczywiście że zwęża naczynia krwionośne. I to nie jest dobre dla mięśni, także dla mięśnia sercowego. Mięśnie potrzebują tlenu, protein. Gdy palimy przed treningiem narażamy je na niedotlenienie i na katabolizm co jest przeciwieństwem tego co większość osób ćwiczących chce osiągnąć czyli wzrost masy mięśniowej i/lub wytrzymałości u biegaczy. Po treningu podobnie - tu trzeba wprowadzić do organizmu białko, zwężone naczynia będą wolniej dostarczać proteiny a optymalne okno na to jest dosyć krótkie.
By maniack
#755425
tydzień e-papieros dopiero, do tego bucham więcej niż kurzyłem - dzisiaj biegałem, bo musiałem - miesiąc temu jakbym miał taki kawałek przebiec to bym wypluł płuca... trzy razy - teraz bez żadnych przeszkód...biegłem i biegłem.... bajka. nawet się nie zziajałem. chyba zacznę biegać dla sportu dodatkowo, bo kiedyś to była masakra, a teraz.... źle nie było :)

codzienne włażenie po schodach nie jest już tak męczące...
By tenk
#756119
Biegam około 6 razy dziennie po 10 km. Paląc analogi (paczka dziennie) jakoś dawałem radę. Od 2 miesięcy palę e-papierosa i kondycja znacznie poszła w górę - znacznie lepsze oddychanie, szybszy bieg, brak zmęczenia. Zdziwiłem się, że to aż tyle daje! Pierwszy maraton przebiegłem paląc jeszcze analogi - zobaczymy jak będzie przy elektronikach :)
Awatar użytkownika
By PuchaczGwiezdny
#756300
tenk pisze:Biegam około 6 razy dziennie po 10 km.



RLY?
Awatar użytkownika
By spinalion
#756888
Mój początek z e-p był spowodowany schodami :) Po dwóch piętrach brakowało oddechu - teraz 5-6 nie stanowi wyzwania
By tenk
#757269
jaba pisze:też mnie to zastanawiało :lol:
kolega na pewno chciał napisać 6x w tygodniu, po 10 kilosów



Racja! Mój błąd :P
Awatar użytkownika
By lpwk
#757359
Wraz z nastaniem wiosny samochód wędruje na kołki i do późnej jesieni – ROWER.
Dziennie średnio przejeżdżam około 30 km.
Po każdą głupotę jadę na rowerze niejednokrotnie wybierając sobie dłuższe trasy do celu.

Paliłem dużo papierosów, około 30 dziennie, też wówczas jeździłem na rowerze.

Przy dużym wysiłku (ostra górka) odczuwałem zaflegmienie oskrzeli, trudności z odkasłaniem i niesamowitą suchość w ustach (gardle).

Teraz powyższe dolegliwości odeszły w niepamięć.
Małżonka pali (oczywiści nie w domu) i wybierając się ze mną na wyprawę rowerową, widzę jak krótki ma oddech, często musi się ratować płynami bo zaschło w gardle.

Podsumowując – e-papierosy wpłynęły bardzo korzystnie na moją kondycję, szybkość regeneracji sił po wysiłku – SAME PLUSY.
O powonieniu już nie wspomnę.

PS.
Nie ważne ile kilometrów przejechałeś, ale o wysiłku decyduje trudność trasy i czas w jakim tę trasę pokonasz.
By seb121
#763036
3tygodnie bez analogow zaczolem biegac i jezdzic na rowerze za namowa kobiety i jak narazie widze same plusy
By xsysiu710
#763439
Też zauważyłem poprawę, wejście na czwarte piętro bez zadyszki ;) palę 12 i 18. Jestem na prawdę bardzo zadowolony z przejścia na ep, nie wspomnę o kieszeni, śmierdziuchy już po 13zeta hehe
By kmajewski
#785644
lpwk pisze:Podsumowując – e-papierosy wpłynęły bardzo korzystnie na moją kondycję, szybkość regeneracji sił po wysiłku – SAME PLUSY.


E-papierosy nie wpłynęły bardzo korzystnie na Twoją kondycję. :wink: . Korzystnie na Twoje zdrowie wpłynęło rzucenie analogów. Musisz wziąć pod uwagę, że forum czytają też młodzi użytkownicy i mogą się zasugerować Twoim stwierdzeniem.
By tomeh
#788520
Najkorzystniej wpłynie rzucenie tego wszystkiego i tylko zdrowe jedzenie bez papierosa takiego czy innego.
Awatar użytkownika
By kullub
#799695
Uprawiam sport - pływam, jeżdżę na rowerze amatorsko-wyczynowo, biegam sporadycznie. Żadnych zmian na minus nie zauważyłem. A nawet wydaje mi się, ze jakoś dłużej i intensywniej udaje mi się pływać ( ktoś kiedyś pisał, ze nikotyna może podnieść wydajność/wytrzymałość w trakcie pływania - ale czy to prawda to nie wiem do końca ). Paliłem do niedawna 18mg, od tygodnia zszedłem na ok 12mg samogonów.
Awatar użytkownika
By boylondon
#827918
Minął miesiąc odkąd zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni i biegać (siłka 3-4 razy w tyg, bieganie codziennie), e-palę jakoś 4 miesiące i nie jest to w ogóle przeszkodą w uprawianiu sportu, przynajmniej wg. mnie, zwiększam sobie co jakiś czas dystans trasy i płuca dają rade :)
Awatar użytkownika
By Krokiew
#829445
Witam. Ja uprawiam sporty siłowe od 97r w tym 7 lat zawodowo uprawiałem teraz to ćwiczę bo lubię (nałóg)i w międzyczasie paliłem papierosy analogowe. Od 3 dni przestałem palić analogi a zacząłem epaierosy i co zaobserwowałem:
1. Spadek tętna w stanie bez wysiłku z 70-75 do 60-55 uderzeń/min
2. Wzrost hemoglobiny z 94 do 98 %
3. Zwiększoną tolerancje wysiłku (jazda na rowerku stacjonarnym- 20 min ledwo przejechałem, a teraz 20 min i chce jeszcze).
4. Krócej śpię i się przy tym wysypiam, czyli zwiększoną regeneracje organizmu.
5. Brak trampka w paszczu z rana.
6. Więcej czasu dla siebie ( nie tracę czasu na wypalenie analoga, tylko pale kiedy chce bez uszczerbku dla innych)
7 Metabolizm, przyspieszony- przypuszczam ze z powodu wciąganej nikotyny( zakupiłem e pap od qmpla z 2 liqidami i niestety nie wiem ile nikotyny jest zawarte)
Ogólnie same pozytywy.
By Golum
#829514
Krokiew bardzo mnie cieszą twoje plusy po przejściu na e papierosa ale napisz jeszcze w przyszłości co zaobserwowałeś po 3-6 miesiącach używania tylko e papierosa.Mam nadzieję że będzie jeszcze lepiej.To co mi się podoba po ok 5 miesiącach e palenia to to że mniej się męczę i po większym wysiłku mogę normalnie oddychać a po minucie odpoczynku oddech się uspokaja.Najlepiej to zaobserwowałem (być może wyda się to śmieszne) podczas wrzucania eko groszku workowanego po 25kg 1 tona do piwnicy.Z analogami w połowie przerwa na analoga zziajany bez możliwości złapania oddechu i dokończenie wrzucania drugiej połowy.Czas ok 20 min.Przez resztę dnia byłem styrany a oddech uspokajał się po ok 15 min.Z e papierosem czas operacyjny ok 10 min,bez przerw,bez większej zadyszki,mogę normalnie oddychać a po skończonej pracy wystarczy 2 min na uspokojenie oddechu i zero zmęczenia bezpośrednio po powrocie z pracy co wcześniej było nie do pomyślenia i często eko groszek leżał sobie czekając na wolną sobotę kiedy to nie będę zmęczony po pracy.Po przejściu na ep przytyłem ok 5-8 kg ale pora letnia i upały pozwoliły mi zrzucić 3 kg.Cieszy mnie też dodatkowy czas którego teraz mam więcej ok 90 min dziennie.Tyle zajmowało mi średnio stanie i palenie analogów na dworze bo w domu nie kopciłem.Mycie ,przepalanie itp. e papierosa co 2-3 dni to czynności zajmujące mi ok 10 min.
Awatar użytkownika
By Krokiew
#830446
Golum jak nie zapomnę to napisze, mam podobnie jak Ty po większym wysiłku mam szybsza regeneracje po wysiłku. Jak narazię to jestem właśnie na etapie bólu głowy po porzuceniu analogów.
By Miszaaa
#830650
Witam

Bardzo fajny temat :) Również i ja podzielę się swoimi spostrzeżeniami. Ja gram w siatkówkę w 3 lidze nie jest to jakiś mocno kondycyjny sport , bardziej liczy się szybkość, dynamika, wyskok, siła uderzenia piłki z kwestii motorycznych. Trenuje 3 x w tyg sala + 2 razy siłownia + niedziela mecz, lubie rekreacyjnie biegać . Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia to paliłem 15 analogów dziennie ok 8 lat, podczas intensywnego treningu np. stacje było ze mną ciężko , mocne kucie w płucach, duszności . Jeśli chodzi o bieganie to po 1 km musiałem się zatrzymać przy średnim tempie ... Po przerzuceniu się na e petka jestem w stanie przebiec 10 km co kiedyś wydawało mi się nie możliwe , mam lepsza wydolność podczas biegania od ludzi którzy nigdy nie palili ... Podczas gry w plażówkę podczas upału 35 C nie mam problemów z wydolnością a gra na piasku jest bardzo męcząca. Wapowanie rozpocząłem od kwietnia ... Jeśli chodzi o plusy w sensie przerzucenia się to na pewno lepsza wydolność, większe chęci do treningów niż paliło się analogii. Jeśli chodzi o minusy to fakt czasem odczuwam kucie w klatce gdy za dużo powapuje liquidow o chemicznym smaku np. P1 wieloowocowy 12 mg niewątpliwie takim dla mnie jest który mi osobiście szkodzi...

Pozdrawiam E- Sportowców
Awatar użytkownika
By Krokiew
#843755
Krokiew pisze:Witam. Ja uprawiam sporty siłowe od 97r w tym 7 lat zawodowo uprawiałem teraz to ćwiczę bo lubię (nałóg)i w międzyczasie paliłem papierosy analogowe. Od 3 dni przestałem palić analogi a zacząłem epaierosy i co zaobserwowałem:
1. Spadek tętna w stanie bez wysiłku z 70-75 do 60-55 uderzeń/min
2. Wzrost hemoglobiny z 94 do 98 %
3. Zwiększoną tolerancje wysiłku (jazda na rowerku stacjonarnym- 20 min ledwo przejechałem, a teraz 20 min i chce jeszcze).
4. Krócej śpię i się przy tym wysypiam, czyli zwiększoną regeneracje organizmu.
5. Brak trampka w paszczu z rana.
6. Więcej czasu dla siebie ( nie tracę czasu na wypalenie analoga, tylko pale kiedy chce bez uszczerbku dla innych)
7 Metabolizm, przyspieszony- przypuszczam ze z powodu wciąganej nikotyny( zakupiłem e pap od qmpla z 2 liqidami i niestety nie wiem ile nikotyny jest zawarte)
Ogólnie same pozytywy.

P.S. (31.08.2013)
Po ponad 3 tygodniach porzucenia palenia, siła cały czas rośnie. Dla przykładu mogę podać ze miałem problem z przysiadami. A dokładnie miałem problem ze wstaniem 140 kg x 2 a teraz doszedłem do 160 kg x 2 i to wszystko przy wadze ciała 85 kg. jedyny jaki problem zauważyłem ze ciężko mi się jest zmęczyć na siłce. NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI !!!
By bati999
#845641
Jest dużo lepiej. Podczas grania w kosza, bardzo intensywnego nawiasem mówiąc, płuca zdychały mi przy analogach bardzo szybko. Ostatnio graliśmy z kolegami około godzinę, jakieś 2 tygodnie po przejściu na ep, zero zadyszki i zmęczenia.
No i staram się wrócić do formy jaką miałem na poprzednich wakacjach. Wtedy 10km w 40min to nie był problem ;) Ale wtedy się nie paliło niczego. Będę się starał z całych sił aby powrócić do takiej formy, razem z efajką. Nie chodzi o grubość ciała - jestem szczupły. Robię to dla siebie, bo biegać uwielbiam, mimo że miałem długą przerwę.
Dam znać za jakieś dwa tygodnie jak mi idzie ;)
By Ramizon
#845820
Jak wytrwasz z e-p (bez analogów oczywiście), to będzie tylko lepiej. Ja po ponad 4 miesiącach, z czego pierwsze 3 to delikatna hybryda a od miesiąca tylko "digital", widzę kolosalną poprawę wszystkiego.
By Skoczek135
#845917
Witajcie :)
A wiecie może jak działa glikol propylenowy i gliceryna apteczna na płuca? Chodzi o to, że trenowałem sporty walki z osiągnięciami przez parę lat. Niestety wiem, że w Polsce się z tego nie wyżyje więc skupiłem się na naucę zostawiając treningi. Niestety bardzo mi teraz szkoda porzucać ich. Zacząłem palić 3 miesiące wcześniej przed maturą. Wiadomo stres, dużo nauki i trzeba było odreagować. Teraz jestem na studiach technicznych na ciężkim kierunku i epet pozwala mi się odprężyć w trakcie parogodzinnej nauki.
Schodzę z nikotyną z 18 i teraz chce kupić baze 0 nikotyny i tak się zastanawiam jak to może wpłynąć na samą kondycje.

Jak mówiłem nie chce się rozstać z wapowaniem bo to mi pomaga w nauce
Awatar użytkownika
By Krokiew
#855135
Ja paliłem analogi ponad 15 lat i tyle samo lat ćwiczyłem. Jak przeszedłem na e-papierosy to zdecydowanie mi siła i wytrzymałość wróciła. Wiec to zależy ile się paliło analogi i co nastąpiło po przejściu na e papierosa.
Awatar użytkownika
By mrokalo
#855261
U mnie to samo , jak paliłem analogi to szybko się męczyłem , po przejściu na e-peta jest o niebo lepiej a różnicę zauważyłem po około tygodniu , mój stały przeciwnik od tenisa również :lol:
Awatar użytkownika
By pablosz5
#855832
Odkąd e-palę zauważyłem, że nie mam ciężkiego oddechu i nie czuję płuc po wysiłku, ale z drugiej strony należy pamiętać o sercu i nie szprycować go przesadną dawką nikotyny.
Czy tego chcemy, czy nie tkwimy w uzależnieniu :(
By bati999
#859759
Witam ponownie :)
Forma +++, 2 września jakieś 3 kilometry, na końcu biegu słabo, musiałem się opierać o ścianę. To samo z dwoma następnymi treningami.
Teraz 5 kilometrów lekką ręką, stopniowo tych kilometrów dodaję, żeby do 10km dojść. Mimo, że dzisiaj słabiej niż dwa dni temu(biegam co drugi dzień, gwoli ścisłości), bo wyruszyłem o 19, więc organizm zmęczony, bo wstaję o 6:30, co działa również źle na stawy, to jednak biegam. I nie sapię. A smalec schodzi, mimo, że tak dużo go nie mam (12% BF około).
Także epapieros zbytnio nie przeszkadza. Co więcej, coraz mniej go używam, sam z siebie :)
By feleksc
#861029
Zaznaczam że to nie żart:
W ostatnim maratonie we Wrocławiu jeden z biegnących,z egonem na smyczy popalał podczas truchciku....to jest hit :D

ps.
Czy to może ktoś z forum?
Awatar użytkownika
By Małgo
#861982
Wysiłek w moim przypadku nieco zmniejsza ochotę na palenie, jednak biegam zwykle wieczorem i jak wracam do domu to ochota na mentolową chmurke wraca....nie próbuje sie wzbraniać przed tym, bo i tak jest o niebo lepiej z moją wydolnościa niż jak paliłam analogi:/
Awatar użytkownika
By maliniak
#864428
Po 50 dniach epalenia również widzę znaczącą różnicę kondycyjną. Widać to w zwykłych codziennych czynnościach, typu wchodzenie po schodach :D
Poza tym zdecydowanie lepiej się oddycha, do tego jeszcze jakby to ująć odmulona głowa. Jak na razie widze same pozytywy.
Awatar użytkownika
By Małgo
#864681
U mnie to samo, zwiększyła się wydolność płuc, jest mi o wiele łatwiej uprawiać sport (biegam, gram w siatkę), nie męczę się, a jak źle się czuję, boli mnie głowa, mam katar, słabo mi to biorę podwójną mięte z cigito i odsiwieżam, a nawet wręcz inhaluję się:)
By bati999
#866267
U mnie coraz większa motywacja. Od 2 września zeszło 1,5kg, ważę 68,5 przy wzroście 183cm :) Może bardzo mało, ale zawsze miałem budowę Endomorfika i bardzo łatwo mi przytyć na brzuchu, więc póki jestem na redukcji chce mieć smalcu jak najmniej.
A od października/listopada masa :D
A, i po bieganiu epeta nie ruszam przynajmniej z godzinę. Nie mam ochoty :)
By TheAdus3006
#868899
to może ja . takie porównanie czasów na 1km na wfie (słaby biegacz długodystansowy,na 100m - 12.6) wiek 19lat 164cm wzrostu,60kg wagi)
w maju, palone przez 2 lata ok poł paki dziennie - 4.45min
we wrześniu, od czerwca ep ,wypalone może z 30sztuk analogów- 4.22min więc progres widze jest :) nie zależy mi na bieganiu ale takie porównanie sobie zrobiłem i wychodzi na to, że kondycha wraca :) 23sekundy , niby nie wiele ale uwierzcie , że to duzo przez taki okres :)
By nessip
#1386285
TheAdus3006 pisze: 23sekundy , niby nie wiele ale uwierzcie , że to duzo przez taki okres :)


Odgrzeje :) 23 sekundy to super progres. A ja z kolei mogę potwierdzić, że kondycja przy przerzuceniu się na efajka z analogów poprawia się od razu. Z dnia na dzień jest coraz lepiej. Czasy w biegach się poprawiają, można biec dłużej bez zadyszki. Zmienia się wszystko, wydolność i wydajność. Szczerze polecam :)

Obrazek
By gskczio
#1517012
Trenuję sporty walki 2 razy w tygodniu od 4 lat, do tego od jakiegoś roku zacząłem przygodę z siłownią. Od początku sport łączyłem z paleniem zwykłych fajek i co tu dużo mówić :) na pewno nie jest to dobre połączenie. Ponad miesiąc temu zamieniłem analogi na e-fajka i co mogę stwierdzić... Wielkiej poprawy wydolności nie zauważyłem jak na razie, przy ostrym wycisku płuca nie wyrabiają i rzężą jak stara lokomotywa :D Jest jednak jedna sprawa którą zauważyłem już po kilku dniach - mianowicie brak chronicznego zamulenia. Wracając po pracy do domu nie miewam już tej ciągłej wewnętrznej walki, iść na trening - czy może lepiej odpalić fajkę i wypić browarka przed tv :)
Awatar użytkownika
By Vause
#1556053
Po przeskoczeniu z analogów na e papierosy w przeciągu dwóch tygodni zauważyłam dość dużą pozytywną zmianę. Regularnie uprawiam sport i przy analogach często dostawałam morderczej zadyszki, teraz ćwicząc nie czuję, że inhaluję sobie coś w płuca, bo kondycja znacznie się poprawiła.
Poszukiwany wyjątkowy parowniczek.

Hejo kochani, Przez lata korzystania z EIN przez […]

UWAGA! Na blogu Starego Chemika BARDZO WAŻNE informacje! Dotyczą zdrowia i życia.